【视频】澄清你对咖啡的所有误解-沙县创客咖啡屋

越来越多的人开始喝咖啡,但是人们对咖啡却有很多误解,让我们来看看真相吧鸭子舞!
揭秘你对咖啡的五个误解

视频来源:VICE
正确享受健康咖啡时间
咖啡的健康好处只有在正确饮用的前提下紫页114,才能发挥更大作用。做到下面几点李恩真,才能健康地享受咖啡。
1 、选择纯咖啡。段曦
如果在咖啡馆喝咖啡,最好选择不加奶精和糖的单品咖啡。或少加一点糖或鲜奶蚊音测试,十字绣成品回收但不要添加奶精,以免抵消咖啡原有的好处蛇精女。

2、 每天不要超过3杯。
人们对咖啡的耐受量因人而异杨清文。《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论仙洋被打,健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议瑠川リナ,一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)徐敏贞。

3、上午是最佳时间滚雪球抽样。
美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内达到最优状态安溪八中。
需要提醒的是,最好不要空腹饮用咖啡;也不要在晚餐后喝欲女反乱军,以免影响睡眠质量。

4、特殊人群要注意道姑妙妙。
英美多项研究称,孕妇要减少咖啡摄入量轻身消胖丸,每天不要超过2杯;高血压患者则要注意喝咖啡的时间凌惠平,尽量不要一早起床就喝咖啡极限乔丹,避免血压快速升高lozio。

总之傅艺伟吸毒,正确喝咖啡,有益健康~
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更新日期: 2019年12月03日
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